Wat is Aromatherapie?
Wat is aromatherapie? Geurrituelen met etherische oliën, diffusergebruik en realistische verwachtingen.
Aromatherapie gebruikt geur — vaak via etherische oliën — om een sfeer of ritueel te maken. Het is beleving en ontspanning, geen medicijn.
Start hier: etherische oliën, oliën voor slaap.
Hoe begin je?
- Kies 1 olie, bv. lavendel of eucalyptus
- 3–5 druppels in de diffuser (minder bij sterke oliën zoals pepermunt)
- Maak er een vast moment van (avond, focus, na het sporten)
Ook: diffuser vlameffect, sets zoals eucalyptus-rozemarijn-pepermunt.
Kort samengevat
Aromatherapie = geur + ritueel. Houd doses laag, ventileer, en kies oliën die jij prettig vindt.